每天坚持熬夜，多久会亖？
发布时间：2025-12-03 21:33:47 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论关注《身体密码破译局》公众号：stmm163），更多有意思的身体知识等你来探索！附录：1、“报复性熬夜”的爽感，其实来自一种“补偿心理”补偿心理，属于自我防御机制的一种。为了“补偿”，我们便容易疯狂熬
。
关注《身体密码破译局》（公众号：stmm163），每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索！
附录：
1、熬夜潜江市某某教育科技客服中心“报复性熬夜”的多久爽感，其实来自一种“补偿心理”
补偿心理，每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”，熬夜我们便容易疯狂熬夜，多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾，对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。
但其实，熬夜潜江市某某教育科技客服中心这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来，等到第二天如约而至时，坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果，第二天晚上，只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。
2、不得不熬夜，这样科学补觉
有些时候，人是不得不熬夜做一些事的，论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉......
如果提前得知需要熬夜，有条件的话，可以在前几晚早点上床，多睡会儿，但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜，白天可以睡30分钟-1小时的午觉，有助于减轻熬夜疲劳感。
3、好好睡觉，是治愈生活的良药
人的一生，约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人，会主动控制自己生活的节奏，提高自己的睡商，才能保持积极的状态应对工作和生活。
每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食，渴则饮，困则眠，希望你能好好睡觉，一切安好。
相关文章
11月28日，北京青年报记者从北京保障房中心获悉，近期该中心所属的燕兴投资公司启动金科嘉苑公租房项目燃气灶集中更换工作，822户使用年限满8年的承租家庭全部免费更换全新燃气灶。据介绍，金科嘉苑坐落于大2025-12-03
大众中国回应裁员数百人：正持续提升各部门及项目效率、优化成本
IT之家 9 月 23 日消息，据蓝鲸新闻报道，大众中国今天回应近期裁减中国总部员工的传闻称，大众汽车集团去年在所有旗下品牌中启动绩效计划，根据设定的目标，至 2026 年将效率提升 20%。大众汽车2025-12-03
直播吧9月23日讯 今日，日媒footballchannel援引德转等的数据，评选出英超历史最强的十大亚洲球星，其中孙继海位列第9位，两名韩国球星朴智星、孙兴慜列前二。具体如下格式：姓名，国籍，英超出2025-12-03
9月23日消息，近日，周鸿祎回访母校西安交通大学，并被聘为兼职教授，西安交大党委书记卢建军陪同参观学校数字展厅，校长张立群出席授聘仪式。其间周鸿祎同母校学子进行交流时表示，创业最关键的驱动力是要为社会2025-12-03
界面新闻记者 | 王思思界面新闻编辑 | 刘海川近期，江科大首席科学家郭伟因“学术不端”被立案调查。一名江苏省镇江市的房产中介告诉界面新闻，他曾带郭伟看过房子。其表示，郭伟看房长达几个月，最终以2502025-12-03
小米新车规划曝光：首款SUV明年发布，2026年推6座增程SUV
IT之家 9 月 23 日消息，博世日前发布的技术路线图意外透露了小米汽车的产品规划。根据该路线图，小米计划在 2025 年发布两款新车型：小米 SU7 Ultra 和代号为 MX11 的首款 SUV2025-12-03
最新评论